KURSER HT 2024
Datum för terminsstart kommer inom kort
-
NINJA-FAMILJEN / NINJAKIDS
Kampsport, Lek, Träning, Dans
Rolig träning för hela familjen!
Träningen är anpassad för både vuxna och barn. Inget krav att barn måste ha med förälder men för enstaka vuxna hänvisas träning till Kung fu Fitness kurserna.
Övningar och rörelseträning med kroppsvikt för styrka, smidighet och fighting. Träning från olika stilar med traditionell och modern kampsport. Träning i balans och andning.
Träningen är baserad på och en blandning av rörelseträning, fitnessträning, dansträning och traditionella Kung fu stilar och modern kampsort som Karate, Kickboxning och brottning.
Nivå: Nybörjare / Åldersgrupper: 7-12 år
Plats: Hölö Allaktivtetshall, danssalen
-
KUNG FU FITNESS
Träning, Kampsport, Styrka, Smidighet,
Övningar och rörelseträning med kroppsvikt för styrka, smidighet och fighting. Träning från olika stilar med traditionell och modern kampsport. Träning i rörelse, koordination, balans och andning.
Kursen är baserad på och en blandning av träning för rörelse, fitness, dans och traditionell Kung fu och kampsport.
Nivå: Nybörjare
Ca 60 min / pass
Åldersgrupper: Vuxen 18+ år + Ungdom 13-17 år
Plats: Hölö Allaktivtetshall, danssalen
-
TAI CHI FITNESS
Meditation, Avslappning, Smidighet, Styrka,
En kurs med fokus på hälsa och rörelseträning. Mjuka, enkla och långsamma Tai Chi och Qi Gong-övningar blandat med moderna kroppsviktsövningar i styrka, balans och smidighet. Andningsövningar, avslappning och meditation.
Vuxna 18+
Nivå: Öppen för alla
Plats: Hölö Allaktivtetshall, danssalen
DATUMN OCH TIDER KAN KOMMA ATT ÄNDRAS! FÖLJ VÅRA SOCIALA MEDIER FÖR UPPDATERINGAR
TRÄNINGSKLÄDER OCH HYGIEN
Det går fint att träna i bekväma träningskläder, barfota eller med träningsskor för inomhusbruk. Tänk gärna på att komma till passen med god hygien; duschade och i rena kläder. Kom på kurserna om du är helt frisk (och utan några symptom för förkylning, influensa, Covid-19, etc).